"一生都受用的大腦救命手冊"
那兩個字 "救命" 讓我買下它吧!
我當然不可能飛到國外去給他掃瞄我的腦袋 我想一定是有一堆亂七八糟的騷動和 缺塊
但他說到如果不能有醫生的處方 也可以自己進行他書中的"行為處方" 用行為和意念來改變腦中的化學物質
"想法其實具有物理性質。 它們是真實的!"
"你有個想法。你的大腦釋放化學物質。"
"自然而來的想法未必都是真的...除非你限制你可以限制你自己在想什麼, 否則想法就是這麼自動產生"
"你可以訓練自己的想法, 一切由你自己決定! 學著改變自己的想法, 學著改變自己感覺的方式!"
於是
我開始認真的讀
認真的執行
清除浮出來的不好的意念 負面的傷害自我的一些念頭
但不知是不是如此做和過往的習慣不同...
好累好累 並且伴隨著一種很怪的感覺 說不上來
另一方面
我還是會隨手翻翻以往我習慣閱讀的心理學的, 禪學的書
這兩方面互相提醒我的自我認知
我發現: 原來我是依賴環境的人, 依賴外在救贖, 我總是以為會有一個別人, 比我還了解我自己的混亂, 我總是想要去找到這個人來指引我, 即便只是短暫的方向和出路...
成為這樣的人, 很重要的原因是因為, 我缺少曾經被照顧的經驗, 我沒有安全感. 回頭搜尋在幼年時, 甚至整個成長過程, 我和父母 和哥哥的關係都是疏離的, 記憶中甚至沒有一個擁抱, 即便我慢慢也早就知道他們是愛我的, 但是那個匱乏, 那個被無條件抱著的身體記憶從來就沒有過...
是這樣嗎? 所以, 從我開始進入親密關係, 就無法停止的任由自己退化成小女孩, 沉溺在無止境的擁抱之中, 那樣讓我心安...會變成如何 我都無所謂, 只要那個當下是安全的, 是被懷抱著的...我可以用醒來的所有 不對勁, 不同在 來交換下一次的擁抱...
delete...delete...delete...
我不要再沉溺悲傷了
下一步
要
insert 新的畫面 ...雖然還沒有
但我得去創造新的記憶
我把洗碗槽換邊了
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