疼痛教會我的事

當身體有了傷口，周遭的肌肉會緊縮，以免再有異物侵入及感染。如果想讓這些肌肉回覆原本的放鬆狀態，就必須使用它。--Anne Lamott

今天醫生說了類似的話：疼痛是因為發炎釋放的一種化學物質堆積在關節處，於是他用力按住那個痛點，狠狠地按壓～～～（完全不管我用不可思議地、求饒地眼神瞪著他），然後再一下子放開。他說，這樣那些積累的化學物質就會散開。

連續幾晚抱著《迷宮中的戀人》翻來翻去都是痛：書中大量描繪無以名狀, 無法根治的病痛（與愛戀）...手上的痛點也煨煨鑽地鑽上左脥邊, 快連書都拿不住了...為什麼？沒有撞到也沒有傷口呀

「網球肘」醫生毫不猶豫的宣判「妳這個不只一個禮拜了吧！」
起因：「持續而無聊的動作」

google了一下關於「疼痛」：

「疼痛部位的血液不流通會導致發炎物質的堆積，進而刺激神經反射影響血液流通，同時也會使局部肌肉收縮，進一步壓迫血管，使血液循環更差發炎物質更堆積，形成一種惡性循環狀態。

從疼痛的發生機轉來看，打破肌筋膜惡性循環是根治疼痛的最高指導原則，而疼痛惡性循環的最重要的調控點就在自律神經系統，也就是只要讓調控血液循環的自律神經恢復正常運作，就可以阻斷這個惡性循環。

其實血管和血液循環是神經所控制的，透過調節神經的活性，就可以改善血液循環，使堆積的發炎物質從局部組織帶走，並由身體自己的酵素系統代謝掉，所以比用藥物去抑制這些發炎物質的產生更有效，而且完全符合生理自然機能無副作用。」

之前，孟小姐也曾教我尋找身體內部的硬塊、痛點、然後用力的把它揉開。當時她就這麼直接的邊壓著我的胃呀、肝呀、腸的，一邊說：「不用怕，妳的內臟被保護的很好，這樣壓不會受傷的。」而果然，我的胃、還有快要舉不起來的手肘，竟慢慢地就溫了起來，小心翼翼地可以舉到正常的高度。

不休息，過度使用，固然是慢性自殺。
但越怕，越不敢去用，肌肉進入一種恐懼狀態惡性循環，也是會累積酸痛的。
所以喉嚨痛，狠狠地喝兩杯熱水；扁桃腺切除術後，狠狠地嚼口香糖。等劇烈的疼痛被揉開散去，嗯，就好了。

思考也是一種肌肉。就叫它「思考肌」如何！
所有不願面對的心理創傷、失落、屈辱一塊塊累積在傷口附近。發炎、疼痛、害怕任何的接觸，連靠近都不行的。
為了不想再次受傷，我們緊縮著一次次的痛感，抗拒著外來物，於是這些傷口永遠沒有機會痊癒。

手的關節從此卡卡的，胃老是容易痙欒、抽搐。

如果不去把它揉開，是不行的呀！！！

這是疼痛教會我的事。